腰痛・肩こりの3大原因
腰・肩のしくみ
骨のしくみ
筋肉のしくみ
血行のしくみ
神経のしくみ
神経のメカニズム
脊髄のしくみ
末梢神経のしくみ
腰痛・肩こりの原因
日常生活からくる腰痛・肩こり
じ〜んと納得
しびれの講座
コラム
腰痛・肩こり原因チェック
腰痛タイプ
「筋肉炎症」タイプ
「ぎっくり腰(急性腰痛症)、
腰部椎間板ヘルニア」タイプ
「筋肉疲労による血行不良」
タイプ
「末梢神経圧迫」タイプ
腰痛はさまざまな原因で
おこります
肩こりタイプ
「寝違え」タイプ
「五十肩」タイプ
「椎間板ヘルニアや頚部脊椎症、
骨や軟骨の障害」タイプ
「筋肉炎症」タイプ
「筋肉疲労による血行不良」
タイプ
「末梢神経圧迫」タイプ
肩こり・肩の痛みは
さまざまな原因でおこります
タイプ一覧
自分でできる改善法
普段の生活で注意すること
(腰痛編)
腰痛改善法
のんで効く医薬品
温シップと冷シップの使い方
腰痛体操
マッサージ
効果的な入浴方法
睡眠時の姿勢
お灸
普段の生活で注意すること
(肩こり編)
肩こり改善法
のんで効く医薬品
温シップと冷シップの使い方
肩こり体操
マッサージ
効果的な入浴方法
睡眠時の姿勢
お灸
コラム
専門医のアドバイス
腰痛・肩こり対処法チェック
温シップを使っている
冷シップを使っている
痛み止めを塗っている
ビタミンB
1
の入った薬を
のんでいる
メコバラミンの入った薬を
のんでいる
ビタミンEの入った薬を
のんでいる
マッサージをうけている
入浴する
お灸を使う
体操をする
対処法一覧
腰痛・肩こりに効くビタミン
メコバラミンってなに?
葉酸ってなに?
ビタミンB
1
ってなに?
ビタミンEってなに?
ナボリンはのんで
カラダの中から治していく
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ビタミンB
12
の歴史
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