腰痛・肩こり 対処法チェック 温シップを使っている 冷シップを使っている 痛み止めを塗っている ビタミンＢ1の入った薬を のんでいる メコバラミンの入った薬を のんでいる ビタミンＥの入った薬を のんでいる マッサージをうけている 入浴する お灸を使う 体操をする タイプ一覧 腰痛・肩こりに効く ビタミン メコバラミンってなに？ 葉酸ってなに？ ビタミンＢ1ってなに？ ビタミンＥってなに？			筋肉や末梢神経に必要なエネルギーを生み出す作用を 助ける イメージ図 ビタミンＢ1には、食事で摂取した糖質から、筋肉や末梢神経に必要なエネルギーを生み出す作用を助ける働きをもっています。 筋肉に負担をかけたり、酷使すると、筋肉内に疲労物質がたまって硬直や炎症を起こし、肩こりや腰痛になりかねません。ビタミンＢ1はこうした肩こりや腰痛を緩和すると考えられています。 ビタミンB1を多く含む食品（食品100g中の含有量） 豆腐：0.07mg 豚肉：1.34mg うなぎ：0.75mg ページの上に戻る 腰痛・肩こりに効く成分トップへ ビタミンＥってなに？