腰痛・肩こり対処法チェック 温シップを使っている 冷シップを使っている 痛み止めを塗っている ビタミンＢ1の入った薬を のんでいる メコバラミンの入った薬を のんでいる ビタミンＥの入った薬を のんでいる マッサージをうけている 入浴する お灸を使う 体操をする 対処法一覧 腰痛・肩こりに効くビタミン メコバラミンってなに？ 葉酸ってなに？ ビタミンＢ1ってなに？ ビタミンＥってなに？			あなたが実施している対処法は、腰痛・肩こりに、このように働きます 痛み止めの外用薬（塗り薬）には、痛みや炎症を抑えたり、局所の刺激により痛みをやわらげるなどの成分が配合されています。 この方法に適している腰痛・肩こりの原因 イメージ図 「筋肉炎症」タイプ 長時間のスポーツや、車の運転、パソコン作業など、同じ姿勢や無理な姿勢で肩や腰の筋肉を酷使すると、筋肉に疲労物質がたまり、炎症が起きることがあります。 イメージ図 「末梢神経圧迫」タイプ 長時間イスに座ったままだったり、無理な動作を続けると、肩や腰の筋肉が疲れて硬直し、末梢神経を圧迫したり、傷つけたりするようになります。末梢神経は痛みなどの刺激を伝えているので、末梢神経が傷つくとそこから痛みやしびれを感じます。 イメージ図 「寝違え」タイプ 不自然な格好で寝たりすると、首の筋肉が無理に引き伸ばされたり、関節に過剰な圧力がかかったりして急性の炎症がおき、痛みが生じます。 イメージ図 「五十肩」タイプ 長年肩を酷使して、肩関節周囲の腱や筋肉、骨が疲労して炎症がおきた状態です。強い痛みやしびれがあり、腕をあげたり、後ろに回したりする動作ができにくくなります。 ページの上に戻る 腰痛・肩こりに効く成分トップへ 対処法一覧へ