腰痛・肩こり対処法チェック 温シップを使っている 冷シップを使っている 痛み止めを塗っている ビタミンＢ1の入った薬を のんでいる メコバラミンの入った薬を のんでいる ビタミンＥの入った薬を のんでいる マッサージをうけている 入浴する お灸を使う 体操をする 対処法一覧 腰痛・肩こりに効くビタミン メコバラミンってなに？ 葉酸ってなに？ ビタミンＢ1ってなに？ ビタミンＥってなに？			あなたが実施している対処法は、腰痛・肩こりに、このように働きます マッサージをすると筋肉の緊張がゆるみ、血液循環がよくなります。 この方法に適している腰痛・肩こりの原因 イメージ図 「筋肉疲労による血行不良」タイプ 長時間イスに座ったままだったり、無理な姿勢を続けたりすると、筋肉の血行が悪くなって疲労物質がたまり、筋肉は硬くこわばります。また、硬くなった筋肉は血管を圧迫するため、さらに血行が悪くなって疲労物質がたまるという具合に、悪循環を繰り返します。 マッサージ（腰痛） マッサージ（肩こり） ページの上に戻る 腰痛・肩こりに効く成分トップへ 対処法一覧へ