腰痛・肩こり対処法チェック 温シップを使っている 冷シップを使っている 痛み止めを塗っている ビタミンＢ1の入った薬を のんでいる メコバラミンの入った薬を のんでいる ビタミンＥの入った薬を のんでいる マッサージをうけている 入浴する お灸を使う 体操をする 対処法一覧 腰痛・肩こりに効くビタミン メコバラミンってなに？ 葉酸ってなに？ ビタミンＢ1ってなに？ ビタミンＥってなに？			あなたが実施している対処法は、腰痛・肩こりに、このように働きます 年齢とともに筋肉の力が低下するのを防ぎ、肩や腰をしっかり支えることができるようになります。 この方法に適している腰痛・肩こりの原因 イメージ図 「筋肉疲労による血行不良」タイプ 長時間イスに座ったままだったり、無理な姿勢を続けたりすると、筋肉の血行が悪くなって疲労物質がたまり、筋肉は硬くこわばります。また、硬くなった筋肉は血管を圧迫するため、さらに血行が悪くなって疲労物質がたまるという具合に、悪循環を繰り返します。 イメージ図 「末梢神経圧迫」タイプ 長時間イスに座ったままだったり、無理な動作を続けると、肩や腰の筋肉が疲れて硬直し、末梢神経を圧迫したり、傷つけたりするようになります。末梢神経は痛みなどの刺激を伝えているので、末梢神経が傷つくとそこから痛みやしびれを感じます。 イメージ図 「五十肩」タイプ 長年肩を酷使して、肩関節周囲の腱や筋肉、骨が疲労して炎症がおきた状態です。強い痛みやしびれがあり、腕をあげたり、後ろに回したりする動作ができにくくなります。 肩こり体操 腰痛体操 ページの上に戻る 腰痛・肩こりに効く成分トップへ 対処法一覧へ