腰痛・肩こり対処法チェック 温シップを使っている 冷シップを使っている 痛み止めを塗っている ビタミンＢ1の入った薬を のんでいる メコバラミンの入った薬を のんでいる ビタミンＥの入った薬を のんでいる マッサージをうけている 入浴する お灸を使う 体操をする 対処法一覧 腰痛・肩こりに効くビタミン メコバラミンってなに？ 葉酸ってなに？ ビタミンＢ1ってなに？ ビタミンＥってなに？			あなたが実施している対処法は、腰痛・肩こりに、このように働きます 冷シップ剤には、痛みや炎症を抑えたり、局所の刺激により痛みをやわらげる成分が配合されています。冷シップは、急性で炎症のある場合に有効です。なお慢性の場合には温シップが有効です。 この方法に適している腰痛・肩こりの原因 イメージ図 「筋肉炎症」タイプ 長時間のスポーツや、車の運転、パソコン作業など、同じ姿勢や無理な姿勢で肩や腰の筋肉を酷使すると、筋肉に疲労物質がたまり、炎症が起きることがあります。 イメージ図 「末梢神経圧迫」タイプ 長時間イスに座ったままだったり、無理な動作を続けると、肩や腰の筋肉が疲れて硬直し、末梢神経を圧迫したり、傷つけたりするようになります。末梢神経は痛みなどの刺激を伝えているので、末梢神経が傷つくとそこから痛みやしびれを感じます。 イメージ図 「寝違え」タイプ 不自然な格好で寝たりすると、首の筋肉が無理に引き伸ばされたり、関節に過剰な圧力がかかったりして急性の炎症がおき、痛みが生じます。 イメージ図 「五十肩」タイプ 長年肩を酷使して、肩関節周囲の腱や筋肉、骨が疲労して炎症がおきた状態です。強い痛みやしびれがあり、腕をあげたり、後ろに回したりする動作ができにくくなります。 ページの上に戻る 腰痛・肩こりに効く成分トップへ 対処法一覧へ