あなたの肩こりの症状にあった
ふさわしい対処法を、簡潔にご紹介します。
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筋肉・血管・末梢神経などが互いに影響し合いながら、しつこい肩こりを起こす「悪循環の輪」があります。肩こりの改善には、この悪循環に対処することが必要です。
- デスクワーク、車の運転などで、同じ筋肉ばかり使い続けると、その筋肉が収縮し続けて硬くなり、肩の張りやこりを感じる。
- 筋肉が硬くなると、筋肉内を通る血管が圧迫され、血行が悪くなる。すると、筋肉に届く酸素や栄養の量が減る。
- 硬くなった筋肉や、たまった乳酸等の刺激により、末梢神経が圧迫されたり、傷ついたりする。
- 筋肉に酸素が足りない状態でエネルギーを作ると、副産物として、乳酸が作られる。乳酸が刺激となり、発痛物質や、痛みを増大させる物質であるプロスタグランジンが作られる。
- 痛みなどの刺激が、神経を伝わって脳に届けられる。
- 神経を伝わって届けられた刺激は、脳で痛み等として認識される。すると、脳は反射的に痛みが起こっている場所の筋肉を収縮させる。
