腰痛・肩こりの3大原因 腰・肩のしくみ 骨のしくみ 筋肉のしくみ 血行のしくみ 神経のしくみ 神経のメカニズム 脊髄のしくみ 末梢神経のしくみ 腰痛・肩こりの原因 日常生活からくる 腰痛・肩こり じ〜んと納得　しびれの講座 コラム			肩こりや腰痛は、どうして起こるのでしょうか？ 普段の生活の中でも感じることの多い腰痛・肩こりの3大原因を見てみましょう。 筋肉の硬直 肩や腰に負担をかけると、筋肉に疲労物質がたまります。すると筋肉は固くなり、コリやだるさを感じてきます。こんな時には、エネルギーを作り出して疲労回復を助けるビタミンＢ1などが有効です。 血行の障害 筋肉が固くなると、血管が圧迫されて血行が悪くなります。血行が悪くなると、疲労物質が取り除かれなくなり、ますます筋肉が硬直します。また血液循環が悪いために冷えも伴います。こんな時には、血行を改善する作用のあるビタミンＥなどが有効です。 末梢神経の障害 硬くなった筋肉は、さらに末梢神経を圧迫します。末梢神経は「痛い」「しびれる」といった刺激を伝えていますので、末梢神経が圧迫されたり、傷ついたりして刺激を受けると、そこに痛みやしびれを感じるのです。痛みやしびれは、末梢神経の状態が悪化した証拠。こんな時には、メコバラミン（活性型ビタミンＢ12）と葉酸が、末梢神経を構成しているこのタンパク質やリン脂質を体内で合成させて、末梢神経に補充して正常な状態にします。 Flash使用コンテンツをご覧いただくには、Adobe Flash Playerが必要です。Adobe Flash Player はアドビシステムズ社のホームページから無償でダウンロードできます。 ページの上に戻る 腰と肩のメカニズムトップへ 腰・肩のしくみへ