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お灸

お灸が適する場合

お灸をすると血行がよくなります。
お灸が効くのは、ふだんから体が冷たい人の肩こりです。体が熱い人は、お灸をしてもあまり効果がないことがあります。
また、お灸をすると副腎皮質ホルモンが増え、血圧が上がるので、低血圧ぎみの人の肩こりにも適しています。

お灸の方法

肩のツボ肩井（けんせい）首のつけ根の骨と肩峰の中間曲垣（きょくえん）左右の肩甲骨上骨の真下で、肩甲棘の上縁肩髃（けんぐう）腕を真横に上げるとできる肩先前のくぼみ膏盲（こうこう）大杼から指6本分下、さらに指2本分外側の左右

お灸のあとが残る有痕灸と、あとが残らない無痕灸のほか、ショウガやニンニクなどを使うお灸もあります。
お灸に使うもぐさには、切りもぐさと散りもぐさがあり薬局で売られています。切りもぐさは有痕灸に用いられるもので「大・中・小」の大きさにカットされて売られていますが、家庭での灸治療には、小（米粒半分大）か中（米粒大）が適当です。散りもぐさはカットされていません。

有痕灸

: 適量のもぐさを手にとります。
: 親指と人さし指で米粒大のもぐさをつまみます。

: つまみとったもぐさを円錐状にしてツボの上にのせ、線香を回しながら、もぐさに火をつけます

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