腰痛・肩こり原因チェック 自分でできる改善法 普段の生活で注意すること （腰痛編） 腰痛改善法 のんで効く医薬品 温シップと冷シップの 使い方 腰痛体操 マッサージ 効果的な入浴方法 睡眠時の姿勢 お灸 普段の生活で注意すること （肩こり編） 肩こり改善法 のんで効く医薬品 温シップと冷シップの 使い方 肩こり体操 マッサージ 効果的な入浴方法 睡眠時の姿勢 お灸 コラム 専門医のアドバイス			枕選び・今昔 肩こりには水泳がおすすめ 中腰で前かがみの姿勢が一番危険 「肩がこる」という言葉を初めて使ったのは夏目漱石?! 腰には「あぐら」より「正座」の方がよい？ 肩タタキは肩こりにどうしていいの？
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