腰痛・肩こり原因チェック 自分でできる改善法 普段の生活で注意すること （腰痛編） 腰痛改善法 のんで効く医薬品 温シップと冷シップの 使い方 腰痛体操 マッサージ 効果的な入浴方法 睡眠時の姿勢 お灸 普段の生活で注意すること （肩こり編） 肩こり改善法 のんで効く医薬品 温シップと冷シップの 使い方 肩こり体操 マッサージ 効果的な入浴方法 睡眠時の姿勢 お灸 コラム 専門医のアドバイス			睡眠中の不自然な姿勢によって首の筋肉を痛めたのかもしれません イメージ図 不自然な格好で寝たことなどによって、首の周辺の筋肉が無理に引き伸ばされたり、椎間関節に過剰な圧力がかかったりすると、急性の炎症がおきて首や肩に強い痛みが生じます。 寝違えを防ぐためには、寝ている間も首の骨のカーブを支えられるような高さの枕を選び、高すぎる枕や柔らかすぎる敷布を使わないようにすることが大切です。また、エアコンの冷気などで肩や首を冷やさないように注意しましょう。 そんなあなたにオススメの情報はこちら！ 腰痛・肩こりの原因 温シップと冷シップの使い方 睡眠時の姿勢 こんな時の肩こり、肩の痛みには要注意！ 内臓疾患が原因で肩が痛むこともあります。これといって思い当たる原因がないのに、痛みが続いたり、肩の痛み以外にも不快な症状があったりする時は要注意です。 また次のような場合は、かかりつけの医師や薬局・薬店・ドラッグストアの薬剤師に相談してみましょう。 （1）激しい痛みであったり、発熱をともなう （2）痛みがだんだんひどくなる （3）せきやくしゃみをすると痛みが悪化する （4）尿がでにくい このページを印刷する（PDF 357KB） PDFファイルをご覧いただくには、Adobe Readerが必要です。Adobe Reader はアドビシステムズ社のホームページから無償でダウンロードできます。 ページの上に戻る 腰痛・肩こり改善法トップへ 腰痛・肩こり原因チェック　タイプ一覧へ