腰痛・肩こり原因チェック 自分でできる改善法 普段の生活で注意すること （腰痛編） 腰痛改善法 のんで効く医薬品 温シップと冷シップの 使い方 腰痛体操 マッサージ 効果的な入浴方法 睡眠時の姿勢 お灸 普段の生活で注意すること （肩こり編） 肩こり改善法 のんで効く医薬品 温シップと冷シップの 使い方 肩こり体操 マッサージ 効果的な入浴方法 睡眠時の姿勢 お灸 コラム 専門医のアドバイス			腰痛 もむと楽になる、あなたの腰痛は「筋肉疲労による血行不良」タイプ 動かすと痛い、しびれる、あなたの腰痛は「末梢神経圧迫」タイプ 動かすと痛い、あなたの腰痛は「筋肉炎症」タイプ 痛くて動けない、あなたの腰痛は 「ぎっくり腰（急性腰痛症）、腰部椎間板ヘルニア」タイプ 腰痛は、肥満、ストレス、病気などさまざまな原因でおこります。 ページの上に戻る 肩こり もむと楽になる、あなたの肩こりは「筋肉疲労による血行不良」タイプ 動かすと痛い、あなたの肩こりは「末梢神経圧迫」タイプ 朝起きたら首が痛くて動かせない、あなたの肩こりは「寝違え」タイプ 肩が痛くて腕があがらない、あなたの肩こりは「五十肩」タイプ 痛みが肩、首から腕にまでひびく、あなたの肩こりは 「椎間板ヘルニアや頚部脊椎症、骨や軟骨の障害」タイプ 首や肩が熱をもったように痛いあなたの肩こりは「筋肉炎症」タイプ 肩こり・肩の痛みは、肥満、ストレス、病気など さまざまな原因でおこります。 ページの上に戻る 腰痛・肩こり改善法トップへ