対処法チェック

ビタミンB1の入った薬をのんでいる

あなたが実施している対処法は、肩こり・腰痛に、このように働きます

ビタミンB1には、食事で摂取した糖質から、筋肉や末梢神経に必要なエネルギーを生み出す作用を助ける働きがあります。筋肉内に疲労物質がたまって硬直や炎症を起こした肩こりや腰痛を緩和します。

ビタミンB1

この方法に適している肩こり・腰痛の原因

  • 「筋肉炎症」タイプイメージ図
    「筋肉炎症」タイプ

    長時間のスポーツや、車の運転、パソコン作業など、同じ姿勢や無理な姿勢で肩や腰の筋肉を酷使すると、筋肉に疲労物質がたまり、炎症が起きることがあります。

  • 「筋肉疲労による血行不良」タイプイメージ図
    「筋肉疲労による血行不良」タイプ

    長時間イスに座ったままだったり、無理な姿勢を続けたりすると、筋肉の血行が悪くなって疲労物質がたまり、筋肉は硬くこわばります。また、硬くなった筋肉は血管を圧迫するため、さらに血行が悪くなって疲労物質がたまるという具合に、悪循環を繰り返します。

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